약을 먹을 때 음식까지 신경 써야 한다는 사실, 알고는 있지만 실천하기는 쉽지 않으시죠. 특히 과일은 ‘몸에 좋다’는 이미지가 강해서 별다른 고민 없이 드시는 분들이 많습니다. 하지만 약과 함께 먹으면 위험해지는 과일이 있어요. 바로 자몽입니다. 자몽은 상큼하고 영양도 풍부한 과일이지만, 약을 복용 중이라면 이야기가 완전히 달라집니다. 왜 자몽은 유독 약과 함께 먹지 말라고 반복해서 경고되는 걸까요?…
올바른 과일 세척 방법 알고 계신가요? “베이킹소다 물에 담가두면 깨끗해진다” “식초 탄 물에 10분 담그면 농약이 빠진다” 이렇게 알고 계신가요? 안타깝지만 이 방법들은 효과가 거의 없습니다. 물에 담그는 것만으로는 농약이 제거되지 않습니다. 그 이유와 올바른 세척법을 지금부터 알려드릴게요. 1️⃣ 왜 담그기만 하면 소용없을까? (과학적 이유) 농약은 물에 녹지 않습니다 과일에 남은 농약의 특징을 알아야 합니다….
요즘 SNS에서 빠지지 않고 등장하는 디저트, 바로 두바이 쫀득 쿠키입니다. 한 입 베어 무는 순간 달콤함과 고소함, 바삭한 식감이 동시에 느껴지죠. 하지만 의료 전문가들은 이 쿠키를 “맛있지만 몸에 꽤 부담되는 구조”라고 말합니다. 특히 공복에 먹는 습관은 혈당과 식욕 조절에 악영향을 줄 수 있어요. 그렇다고 완전히 피해야 할까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 왜 해로운지 알고, 덜 해롭게…
염증성 장 질환은 단순 배탈과 다릅니다. 설사와 복통이 몇 주씩 반복되고, 혈변이나 체중 감소까지 동반된다면 주의가 필요해요. 이 질환은 장 점막에 만성 염증이 생기는 병으로, 완치보다는 평생 관리가 필요합니다. 방치하면 장 손상, 각종 합병증, 심한 경우 대장암 위험까지 높아질 수 있어요. 조기 진단과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 지금부터 염증성 장 질환의 개념부터 증상, 회복과 관리…
“매일 걸어도 왜 달라지는 게 없을까?” 출퇴근길, 장보기, 반려견 산책까지. 하루에도 꽤 걷는데 체력도 체중도 그대로라면, 한 번쯤 이런 의문이 들었을 거예요. 사실 걷기는 누구에게나 좋은 활동이지만, 두 가지 핵심 요소가 빠지면 ‘운동’이 아니라 단순한 이동에 그칠 수 있어요. 이 글에서는 왜 걸어도 운동 효과가 없는지, 그리고 걷기를 제대로 된 운동으로 바꾸는 방법을 초보자 눈높이에서…
겨울에는 역시 온천이죠. 추운 겨울, 따뜻한 온천만큼 좋은 게 또 있을까요? 차가운 공기 속에서 몸을 녹이는 온천은요. 겨울 여행의 만족도를 단번에 높여주는 특급 아이템이에요. 특히 올해는 행정안전부가 직접 선정한 국내 온천 6곳이 공개됐어요. 정부가 검증한 곳이니 믿고 가셔도 됩니다. 설악산의 눈부신 설경부터 제주 화산 지형 속 이색 온천까지. 이번 글에서는 온천 성분, 겨울 풍경, 주변…
1월은 한 해 중 가장 추운 시기예요. 추운 날씨에는 몸이 쉽게 지치고, 면역력도 자연스럽게 떨어지게 되죠. 이럴 때일수록 1월 제철 농산물이 중요해요. 추위를 이겨내며 자란 1월 제철 농산물에는 그 계절을 버틸 수 있는 영양이 가득 담겨있답니다. 1월 제철 농산물 중에서도 몸과 마음을 튼튼하게 도와주는 대표 주자는 우엉과 딸기예요. 1월 제철 농산물이 특별한 이유 겨울 제철…
라식·라섹 같은 시력 교정 수술이 흔해진 요즘, 의문이 생깁니다. 세계적인 부자들은 왜 여전히 안경을 쓸까요? 최고의 의료진에게 갈 수 있는데도 말이죠. 이 선택에는 패션이 아닌, 아주 현실적인 판단이 숨어 있습니다. 지금부터 그 이유를 하나씩 살펴볼게요. 1. 라식·라섹 ‘되돌릴 수 없는 선택’입니다 각막을 깎는다는 것의 의미 라식과 라섹은 각막(눈의 가장 바깥 투명한 막)을 레이저로 깎아서 빛의…
주방 수세미 교체 얼마만에 하시나요? “세제 쓰니까 괜찮겠지“, “매일 헹구는데 문제없겠지“ 이렇게 생각하셨다면 꼭 읽어보세요. 주방에서 가장 세균이 많은 물건이 바로 수세미예요. 겉보기엔 깨끗해 보여도 속은 다릅니다. 수세미는 물기·온기·음식물이 동시에 남아있어요. 세균이 폭발적으로 번식하기 딱 좋은 환경이죠. 수세미를 아끼는 습관이 절약이 아니라 병원비를 부르는 선택이 될 수 있어요. 왜 수세미에 세균이 이렇게 많을까요? 수세미는 세균이…
매일 달리기를 하던 54세 남성이 있었습니다. 술도, 담배도 전혀 하지 않았어요. 그런데 어느 날 갑자기 혈압 254/150mmHg를 기록하며 쓰러졌습니다. 바로 카페인 과다섭취가 원인이었습니다. 정상 혈압(120/80mmHg)의 두 배가 넘는 수치였죠. 뇌졸중 진단이 나왔습니다. 원인은 매일 마시던 ‘그것’ 노팅엄대병원 의료진이 원인을 찾아냈습니다. 바로 에너지 음료 8캔을 매일 마시는 습관이었어요. 이 사례는 의학 학술지 BMJ Case Reports에 공식…