물 ‘이렇게’ 마시면 안돼요. 반드시 알아야 할 물 마시는 습관
물 한 잔의 효과, 알고 마시면 더 좋아요 아침에 마시는 물은 누구나 알고 있는 건강 습관입니다. 하지만 언제·어떻게 마시느냐에 따라…
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물 많이 마시면 위험해요: 적정 수분 섭취 가이드
우리 몸의 약 70%는 물입니다. 하지만 “물을 많이 마실수록 좋다”,”하루 2L이상은 마셔라”는 말은 사실과 다릅니다. 적게 마셔도 문제이고, 많이 마셔도…
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복부비만·내장지방 자가진단으로 시작하는 건강관리방법 완벽 가이드
나이가 들면 예전보다 배부터 살이 쉽게 찝니다. “나잇살이니까 괜찮겠지”라 넘기지만, 복부지방과 내장지방은 건강의 위험 신호입니다. 중년기에는 지방이 체내 깊숙이 쌓이며…
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〈수능 도시락 메뉴 추천〉 급식대가 이미영 주먹밥 레시피, 올해도 통한다!
2024년 넷플릭스 예능 <흑백요리사: 요리 계급 전쟁〉에서 ‘급식대가’로 활약한 조리사 이미영은 수험생을 위한 도시락 메뉴로 ‘주먹밥’을 추천했습니다. 이 메뉴는 유튜브…
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수능 도시락 준비 꿀팁! 피해야 할 음식부터 추천 메뉴까지 한눈에
수능이 다가오면 공부만큼 중요한 게 바로 도시락 준비입니다. 시험 날엔 긴장감, 낯선 환경, 짧은 점심시간이 겹쳐 위장이 예민해집니다. 무심코 고른…
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숙취 해소 완전 가이드｜술 전·중·후 단계별로 숙취 없이 깔끔하게 회복하는 법
술자리는 반가운 만남의 자리지만, 다음 날 숙취는 고통의 대가처럼 찾아옵니다. 머리가 지끈거리고 속이 울렁거리는 그 하루는 일상에 큰 영향을 줍니다….
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수능 D-10, 긴장 없이 실력 100% 발휘하는 컨디션 관리법
2026학년도 대학수학능력시험이 불과 열흘 앞으로 다가왔습니다. 이 시점에서 중요한 건 더 많은 공부가 아니라 ‘내 몸과 마음을 시험 시간에 맞추는…
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영양제 많이 먹으면 큰일 납니다｜과잉섭취 부작용과 권장량 가이드
건강을 챙긴다는 마음으로 시작한 영양제 복용, 혹시 너무 많이 먹고 있진 않으신가요? 비타민·칼슘·오메가3 등 다양한 영양제는 건강에 도움을 줄 수…
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[무료 테스트] 남녀 갱년기 증상 자가진단｜내 몸의 변화 미리 알아보기
40대 이후부터 남녀 모두 호르몬의 변화가 시작됩니다. 여성은 에스트로겐이 감소하면서 폐경 전후의 증상이, 남성은 테스토스테론이 떨어지면서 활력 저하가 나타납니다. 하지만…
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굴 안전하게 먹는 방법 | 노로바이러스 걱정 없이 즐기기
겨울이 되면 제철 굴을 찾는 분들 많으시죠? 하지만 ‘노로바이러스’ 걱정 때문에 망설이게 됩니다. 특히 굴은 바닷속 미생물을 그대로 품을 수…
