관절염 환자에게 식단은 단순한 끼니가 아닌 ‘치료의 연장선’입니다. 설탕, 가공육, 특정 식물성 기름 등 염증을 유발하는 음식을 피하는 것만으로도 관절염…

열심히 유산소 운동을 하는데도 체력이 늘지 않거나 금방 지치시나요? 그 원인은 운동 부족이 아니라 여러분의 ‘혈당’과 ‘식단’에 있을 수 있습니다….

브로콜리 샷은 최근 운동선수와 웰빙 애호가들 사이에서 ‘슈퍼 푸드 에센스’로 불리며 큰 인기를 끌고 있습니다. 핵심은 강력한 항산화 성분인 설포라판입니다….

케토제닉 다이어트의 핵심은 탄수화물을 최소화하고 지방 섭취를 늘려 우리 몸의 에너지원을 ‘당’에서 ‘지방’으로 바꾸는 것입니다. 이를 통해 체중 감량은 물론…

편두통으로 인한 고통은 일상을 무너뜨립니다. 하지만 우리가 매일 먹는 음식을 바꾸는 것만으로도 편두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있다는 사실을 알고…

잠들기 3시간 전부터 음식을 멈추는 것만으로도 혈압과 혈당을 획기적으로 개선할 수 있습니다. 복잡한 식단 조절이나 칼로리 제한 없이, 오직 ‘식사…

피망은 색깔에 따라 맛뿐만 아니라 영양 성분도 크게 다르다는 사실을 알고 계셨나요? 결론부터 말씀드리면, 전반적인 비타민 함량은 빨간 피망이 압도적으로…

아이의 비만을 예방하려면 식단과 운동도 중요하지만, 부모의 스트레스를 줄이는 것이 가장 시급한 해결책일 수 있습니다. 예일 대학교 연구에 따르면 부모가…

사과식초가 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 된다는 이야기는 많지만, 실제로 얼마나 효과가 있을까요? 최신 연구에 따르면 매일 사과식초 2큰술을 섭취할…

체중 감량, 특히 좀처럼 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민이신가요? 결론부터 말씀드리면, 특정 종류의 차는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와 다이어트…