고혈압 진단을 받고 매일 약을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 건강을 더 챙기기 위해 몸에 좋다는 건강식품이나 차를 함께 곁들이기도 하는데요. 하지만 우리가 자주 먹는 일부 식품이 약의 효능을 방해할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
오히려 혈압약 효과 떨어뜨리는 음식을 무심코 섭취했다가 예상치 못한 부작용을 겪을 수 있습니다. 혈압을 안정적으로 관리하기 위해 지금 당장 조심해야 할 대표적인 식품들과 그 과학적 이유를 명확하게 짚어드리겠습니다.
💡 요약:
- 감초는 혈압을 올리고 녹차는 혈압약의 체내 흡수율을 떨어뜨립니다.
- 마늘 진액과 고농도 계피는 약물 대사에 영향을 주어 저혈압 등의 위험을 높입니다.
혈압약 효과 떨어뜨리는 음식 4가지와 주의해야 하는 이유
많은 사람이 건강식품은 무조건 몸에 이로울 것이라 생각합니다. 하지만 특정 성분들은 처방약과 상호작용을 일으켜 약효를 변화시킵니다. 아래의 4가지 식품은 복용 전 반드시 담당 의료진과 상담을 거치는 것이 안전합니다.
1) 체내 나트륨을 늘리는 ‘감초’
감초는 한방 성분이나 건강식품에 자주 쓰이지만 고혈압 환자에게는 권장되지 않는 경우가 많습니다. 감초에 들어있는 글리시리진산 성분이 혈압을 상승시키기 때문입니다. 이 성분은 체내 나트륨을 증가시키는 반면 칼륨은 감소시키는 역할을 합니다.
실제로 임상 연구에 따르면 젊은 성인에게 감초 약 3.3g을 2주 동안 매일 먹게 했더니, 평균 혈압이 약 3.1mmHg 상승하고 심부전 위험 지표가 증가했다는 결과가 보고되었습니다.
2) 약물 흡수를 방해하는 ‘녹차’
자주 마시는 녹차 역시 혈압약을 복용 중이라면 섭취량을 철저히 점검해야 합니다. 녹차가 일부 혈압약의 체내 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.
임상 연구 결과에 따르면 녹차를 2주간 마신 뒤 심장박동과 혈압을 낮추는 베타차단제(심장박동과 혈압을 낮추는 약물)의 일종인 나돌롤을 복용했을 때, 혈중 나돌롤 농도가 녹차를 마시지 않았을 때보다 약 76%나 낮아진 것으로 나타났습니다. 이외에도 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 ACE억제제(혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 약물) 계열인 리시노프릴의 흡수도 방해할 가능성이 제기되었습니다.
3) 고농도 섭취 시 저혈압을 유발하는 ‘마늘’
마늘은 음식에 양념으로 넣는 정도로는 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 진액이나 추출물, 캡슐 등 고농도로 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 마늘 자체가 혈압을 강하게 떨어뜨리는 기능을 하기 때문입니다.
실제 연구에서 항고혈압제를 복용 중인 환자에게 숙성 마늘 추출물 캡슐을 12주간 투여한 결과, 수축기 혈압이 평균 약 10~12mmHg 더 떨어졌음이 확인되었습니다. 마늘 보충제는 혈관 이완과 산화질소 증가를 유발하므로, 혈압약과 병용하면 오히려 저혈압 위험을 높일 수 있습니다.
4) 약물 처리 속도를 바꾸는 ‘계피’
계피 역시 고농도로 보충제 형태 가공품을 섭취하는 것은 피해야 합니다. 계피의 대표적인 성분인 신남알데하이드 때문입니다.
연구에 따르면 이 성분은 약물 대사를 조절하는 수용체를 활성화하고 일부 약물 대사 효소를 억제하는 성질을 보였습니다. 즉, 고농도 계피 보충제가 처방약의 체내 처리 속도를 변화시켜 약효에 영향을 줄 수 있습니다.
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마치며
혈압약을 복용할 때는 몸에 좋은 음식을 무조건 챙겨 먹기보다, 약효에 방해가 되지 않는지 먼저 확인하는 습관이 중요합니다. 감초, 녹차, 마늘, 계피 등의 식품을 고농도로 섭취하면 약물의 흡수율이 떨어지거나 과도한 저혈압을 유발하는 등 부작용이 생길 수 있으므로 새로운 건강식품을 드시기 전에는 반드시 담당 의료진과 상담을 받으셔야 합니다.
🎯 한 줄 정리: 혈압약 효과 떨어뜨리는 음식인 감초, 녹차, 고농도 마늘과 계피는 약효 변화를 유발하므로 섭취 전 의사 상의가 필수입니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 마늘이 들어간 음식을 아예 먹으면 안 되나요? A. 아닙니다. 요리할 때 양념이나 반찬으로 들어가는 일반적인 수준의 마늘 섭취는 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 혈압 강하 효과가 강하게 나타나는 진액, 추출물, 캡슐 등 고농도 보충제 형태로 먹는 것을 주의하셔야 합니다.
Q2. 녹차가 왜 혈압약 효능을 떨어뜨리나요? A. 녹차는 혈압약의 체내 흡수를 방해하는 성질이 있습니다. 연구에 따르면 녹차를 마신 후 베타차단제 계열인 나돌롤을 복용했을 때 혈중 약물 농도가 약 76% 감소한 것으로 나타났으며, ACE억제제 계열인 리시노프릴의 흡수도 방해할 수 있습니다.
Q3. 감초가 혈압에 미치는 영향은 어느 정도인가요? A. 감초의 글리시리진산 성분은 나트륨을 늘리고 칼륨을 줄여 혈압을 높입니다. 연구 결과 젊은 성인이 감초 약 3.3g을 2주간 매일 섭취했을 때 평균 혈압이 약 3.1mmHg 상승하고 심부전 위험 지표가 증가한 것으로 확인되었습니다.
